داء السكري: الأسباب، الأعراض، وإدارة المرض
## مقدمة
داء السكري هو حالة مزمنة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة قلة إفراز الإنسولين أو مقاومة الجسم له. يؤثر السكري على ملايين الأشخاص حول العالم ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التحكم فيه. فهم الأسباب، الأعراض، وطرق الإدارة يساعد على الوقاية من المضاعفات وتحسين جودة الحياة.
---
## أنواع داء السكري
### 1. السكري من النوع الأول
هو مرض مناعي ذاتي يدمر خلايا البنكرياس المنتجة للإنسولين. غالبًا ما يظهر في مرحلة الطفولة أو المراهقة ويتطلب علاجًا دائمًا بالإنسولين.
### 2. السكري من النوع الثاني
ينتج عن مقاومة الجسم للإنسولين أو نقص إفرازه. يرتبط غالبًا بالسمنة، قلة النشاط البدني، والعادات الغذائية غير الصحية، ويعد الأكثر شيوعًا بين البالغين.
### 3. سكري الحمل
يظهر أثناء فترة الحمل وعادةً ما يزول بعد الولادة، لكنه يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني للسكري لاحقًا لكل من الأم والطفل.
---
## أسباب داء السكري
* **العوامل الوراثية:** زيادة خطر الإصابة إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا
* **السمنة:** الدهون الزائدة تعيق وظيفة الإنسولين
* **قلة النشاط البدني:** يساهم في مقاومة الإنسولين
* **العادات الغذائية غير الصحية:** الإفراط في السكريات والأطعمة المصنعة
* **اضطرابات هرمونية:** مثل متلازمة تكيس المبايض
* **التوتر والإجهاد المزمن**
---
## أعراض السكري
* كثرة التبول
* العطش المستمر وجفاف الفم
* فقدان أو زيادة الوزن غير المبرر
* التعب المستمر والضعف
* رؤية ضبابية
* بطء التئام الجروح
* وخز أو خدر في اليدين أو القدمين
---
## مضاعفات داء السكري
* أمراض القلب والسكتة الدماغية
* تلف الكلى (اعتلال الكلى السكري)
* تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب)
* مشاكل العين (اعتلال الشبكية السكري)
* مشاكل القدم والعدوى المتكررة
---
## إدارة داء السكري
### 1. النظام الغذائي الصحي
* التركيز على الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، والبروتينات الخالية من الدهون
* الحد من السكريات والكربوهيدرات المكررة
* مراقبة حجم الحصص الغذائية
### 2. النشاط البدني المنتظم
* ممارسة 30 دقيقة على الأقل يوميًا من النشاط المعتدل
* المشي، ركوب الدراجة، السباحة، أو اليوغا يحسن حساسية الإنسولين
### 3. الأدوية والإنسولين
* اتباع وصفة الطبيب بدقة
* مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام
### 4. تغييرات أسلوب الحياة
* الحفاظ على وزن صحي
* الإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول
* إدارة التوتر والنوم الجيد
---
## الفحوصات والمتابعة
* قياس السكر بالدم بشكل منتظم
* فحص HbA1c لمتابعة السيطرة على السكر طويل المدى
* فحوصات العين، الكلى، والقدم دوريًا
---
## الخاتمة
داء السكري قابل للإدارة بالالتزام بنمط حياة صحي، نظام غذائي متوازن، ومتابعة طبية منتظمة. الوعي المبكر والإجراءات الوقائية تساعد على منع المضاعفات وضمان حياة أطول وأكثر صحة.
---
## تنويه صحي
هذه المقالة لأغراض المعلومات العامة فقط. استشر طبيبًا مختصًا لتقييم شخصي وعلاج داء السكري.